Dieta Mediterránea: la alimentación más sana.
abril 1, 2011 | Internet
La dieta mediterránea es una de las dietas más sanas que se conocen, en ella abundan los cereales, el arroz, la pasta y las patatas esta sería la base de la dieta, en segundo lugar la fruta, frutos secos, verduras, legunbres y judías a continuación el aceite de oliva vírgen, y el vino con moderación, le sigue el queso y el yogur descendiendo en la cantidad el pollo y el pescado para seguirle los dulces y los huevos siendo la menor cantidad en carnes rojas.
Iría como se ve en la pirámide, de mayor a menor cantidad.
Desde siempre se ha trabajado duro en el Mediterráneo: campesinos, pescadores… el trabajo era el ejercicio que le mantenía en forma, que ahora se sustituye por los gimnasios.
COMPARTE EL ARTICULO
