Gimnasia rápida e intensa, lo mejor para nuestro cuerpo.
octubre 28, 2009 | Salud
Ya no hay que machacarse en el gimnasio, James Timmons ha investigado sobre los intervalos de entrenamiento de alta intensidad (HIT) y ha descubierto que para cuidarnos, lo mejor es el ejercicio breve e intenso, solo un par de minutos, 4 sprints de 30 segundos en bicicleta estática tres veces a la semana son suficientes para reducir el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón. EL estudio realizado sobre diciseis hombres demostró la eficacia de este tipo de ejercicio.
Ya no hay excusa, todos tenemos unos minutos para cuidar de nuestra salud.
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Comments (6)
Es bueno saber, que no siempre tenemos tiempo.
Saludos.
Sí, pero con música!!
De hecho, leí en algún sitio que la preparación para algunos cargos del ejercito de los USA es así como mencionas.
Bueno muy interesante saberlo,yo hacia por lo menos algo cada dos semanas
UN abrazo!!
la disculpa de todo el mundo es que no hay tiempo para nada, pero efectivamente este post nos deja sin disculpas, bueno primero hay que ver si el metodo funciona de verdad
waaoo… esto sí es increíble, porque 4 sprints de 30 segundos c/u, 3 veces por semana nos da 6 minutos de ejercicio a la semana. Si con sólo 6 minutos podemos lograr todo eso, sería fantástico.