La dieta Macrobiótica: estilo de vida sano
julio 28, 2010 | Salud
- Vivir felizmente cada día sin preocuparse constantemente del estado de salud.
- Incluir algún ejercicio físico regular en la vida diaria: incluso actividades tan mundanas como fregar el suelo y limpiar las ventanas son beneficiosas. Largos paseos, Taichí, Yoga, Artes marciales, de forma sistemática es muy beneficioso para la salud. Respirar profundamente de forma regular puede ser beneficioso para fortalecer la capacidad del cuerpo de descargar las toxinas acumuladas, así como para calmar la mente y establecer un flujo de energía más regular.
- Para un sueño profundo y reparador , acostarse antes de medianoche y levantarse temprano por la mañana. Intentar evitar comer tres horas antes de irse a dormir.
- Utilizar el máximo aire libre , y siempr que se pueda, cminar descalzo sobre tierra hierba o playa. Mantener plantas verdes grandes en el hogar para incrementar la circulación de oxígeno fresco y abrir las ventanas siempre que sea posible. Es mejor utilizar el aire acondicionado y la calefacción sólo en caso necesario para un confort razonable. Hay que experimentar los cambios estacionales naturales de temperatura apropiados al clima donde se vive.
- Bañarse siempre que sea necesario, pero evitar los baños o duchas calientes largos, pues pueden vaciar el cuerpo de minerales y tener un efecto debilitador. Tomar preferiblemente baños o duchas breves con el agua a temperatura moderada.
- Para revitalizar la sangre y estimular la circulación, frotar y masajear todo el cuerpo con una toalla de algodón y mojada hasta que su piel enrojezca un poco cada mañana o cada noche. Como mínimo frotar los brazos, piernas, manos y pies incluidos todos los dedos de los pies y de las manos.
- Todas las telas usadas en la vida diaria deberían ser tan naturales como fuera posible, puesto que los materiales sintéticos pueden alterar las energías del cuerpo.
- Intentar evitar o minimizar el uso de aparatos eléctricos cerca del cuerpo
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Comments (3)
Esto se podría hacer si uno viviese en el campo, en la ciudad es muy difícil hacerlo ¿a que sí? Si tuviese dinero, me encantaría vivir de esta manera, y tampoco se gastarías mucho, claro.
Lo único malo es que otra parte de mi le encanta la tecnología, la tele, Internet, etc. jeje.
Por cierto, sobre lo que cuentas de la toalla, yo eso no lo haría ni loco, ya bastante me pica la piel cuando termino de ducharme, no me imagino encima frotándome aposta con la toalla XD.
Creo que pasar de agua caliente a fría en la ducha serviría para esto, aunque no estoy muy seguro.
Saludos.
Yo recuerdo a mi padre, de pequeña yo; como enrollaba la toalla y se frotaba la espalda… debe ser buenísimo porque reactivar la circulación sanguínea.
Y es verdad que la mejor manera sería vivir en el campo… hay quien alterna el campo y la tecnología… sería lo ideal.
Unos consejos muy buenos, pero algunos cuesta llevarlos a cabo.